Экзаменационный стресс достаточно сильно распространен среди школьников, сдающих ЕГЭ и другие экзамены. Измерить уровень его выраженности можно по общей шкале стресса, перейдя по этой ссылке
В этой статье мы просто более детально рассмотрим специфические симптомы экзаменационного стресса по четырем основным группам:
Содержание
Группа симптомов ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ:
- появление или усиление кожной сыпи;
- частые головные боли;
- тошнота;
- диарея;
- учащённый пульс;
- перепады артериального давления;
- постоянное мышечное напряжение;
- углубление или учащение дыхания.
Группа симптомов ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ:
- чувство общего недомогания;
- паника;
- растерянность;
- тревога;
- страх;
- неуверенность;
- раздражительность;
- депрессия;
- подавленность.
Группа симптомов КОГНИТИВНЫХ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ):
- частая самокритика и низкая оценка своей подготовленности;
- воспоминания о прошлых неудачах на экзаменах в прошлом (своих или чужих) ;
- упоминание отрицательных последствий неудачи на экзамене (не поступление в вуз, лишение стипендии и т.п.);
- ночные кошмары;
- рассеянность, снижение способности к концентрации внимания;
- ухудшение памяти.
Группа симптомов ПОВЕДЕНЧЕСКИХ:
- избегание любых напоминаний об экзаменах;
- стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену;
- увеличение употребления кофеина или алкоголя;
- уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период;
- вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах;
- ухудшение аппетита;
- ухудшение сна.
Экзамены это всегда стресс для школьников и студентов. Очень расстраивает тот факт, что дети ради хороших результатов доводят свое физическое и психологическое состояние до такого. Важно когда ты знаешь симптомы и вовремя можешь обратится за помощью.
все эти симптомы показывают насколько же сильно подростки волнуются из-за экзаменов, и что это довольно сильно влияет на их физиологическое и психологическое состояние, думаю родителям стоит рассказывать о том, как подобный стресс влияет на их детей, так как многие родственники излишне давят на школьников
Почти всё симптомы экзаменационного стресса испытывала лично,когда сдавала экзамен в 9 классе . Очень часто это действительно отвлекало от подготовки, и всё больше превращалось в какое- то депрессивное состояние, занижение уровня своих знаний, растерянность. Очень хотелось бы, чтобы автор статьи добавил способы борьбы с экзаменационным стрессом и рассказал про более эффективные способы подготовки к экзаменам
Статья очень интересная Некоторые ссьресы я испытывала на себе,я старалась как то избегать их,и у меня получалось,в большей степени стресс получают дети-подростки,которые учиться в школах колледжах и тд.Нужно заранее подготовливатся что знать что испытает наш организм.
Симптомы экзаменнационнных переживаний испытывали многие. Я не исключение. Данная статья поможет нам понять, какую именно группу симптомов мы испытываем. Нам останется только найти способ их решения.
Стресс перед экзаменом, это проблема многих школьников и студентов, т.к. он способствует ухудшению внимания и концентрации. Из предоставленной статьи я узнала о симптомах этого стресса, которые сама испытывала перед экзаменом: ухудшение сна или памяти, а так же старалась избегать всяческих упоминаний об этом.
Нужно всегда помнить о своём физическом и моральном состоянии!
Прочитав статью, я извлекла из неё многое.
Стресс из-за учёбы мне очень даже знаком,вспомнила то время ,когда готовилась и сдавала экзамены в 9 классе, стресса было куча!
Многие подростки и правда часто испытывают стресс во время сдачи экзаменов. Эта статься помогает понять действительно ли у вас стресс ,и почему у вас могут возникать те или иные симптомы.
Статья интересная. Многие симптомы я действительно испытывала перед экзаменами, например ухудшение сна, рассеянность, раздражительность. Думаю, эта статья будет очень полезна всем, но особенно тем, кому скоро сдавать важные экзамены, чтобы знать чего ожидать от своего организма.
стресс на почве переживаний по учебе мне знаком как никому. я училась в 3-х школах, в одной из которых сдавала полугодовую сессию. читая данную статью, я вспоминала свое учебное прошлое и замечала симптомы, описанные в данной статье. запомнив ряд симптомов, впредь при большой загруженности во время учебного процесса и экзаменов буду обращать внимание на свое физическое и моральное состояние.