Как поднять свое настроение

Наше настроение базируется на трех «китах»: — самочувствие; — оценка ситуации; — отношения с окружающими. Вот о том, как влиять на эти три фактора, мы и поговорим в этой статье.

Итак, начнем с самочувствия.

Достаточно тяжело быть счастливым, когда что-то болит. Сонное и усталое состояние тоже радости жизни не способствуют.

И главное, что здесь можно сделать, это отдохнуть. Отдых в виде сна, принятия вкусной пищи или прсто ничего не делания позволяет накопить внутренние силы организма для самовосстановления.

Оценка ситуации

Тут можно подойти сразу с трех сторон.

Во-первых. Оценивать положение дел можно с разных точек зрения. С одной позиции «стакан на половину пуст», а с другой, он наполовину полон.

Если Вы сравниваете себя с лидерами, то скорее всего ситуация у Вас не очень хорошая. Например, сравнив свои доходы с доходами Потанина или Михельсона, Вы сможете только удивиться получившейся разницы. Но если сравнивать с минимальной пенсией, которую получает у нас в стране достаточно много людей, то у Вас с деньгами все не так уж и плохо.

Второй поход. Настороение поднимется в том случае, если Вы будете оценивать ту сферу жизни, в которой у Вас все хорошо. Сразу плохо во всех сферах жизни не бывает. Если доходы у Вас не очень, зарплату задерживают, то можно оценить взаимоотношения илиздоровье.

Взгляд на мир из сферы своего благополучия позволяет увидеть, что возможности для решения всех проблем имеются, и со временем все наладится.

Третий вариант — просто отвлечься от грустных мыслей. Надо просто сосредоточится на чем-то, требующем полной концентрации внимания. Посмотреть интересный, захватывающий фильм, почитать книгу. Еще очень полезны физические нагрузки или простая, но физически тяжелая работа. Она хорошо отвлекает от грустных мыслей и, разогревая мышцы, поднимает настроение.

Отношения с окружающими

Человек — существо социальное. Хорошие отношения для него очень важны.

И если причина плохого настроения в том, что отношения испортились или вообще прекратились, то лучшим лекарством являются новые отношения.

Надо просто начать общаться. Сходить на пробные занятия в театральную студию или школу иностранных языков, поговорить с друзьями по телефону. Ну, вобщем не оставаться в одиночестве.

В крайнем случае можно поиграть с кошкой или собакой. Но общение с людьми более эффективно.

Пробуйте разные варианты, и да прибудет с Вами хорошее настроение.

Оцените статью
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
ПОД ЗНАКОМ  СКАРАБЕЯ
Добавить комментарий
  1. Сторожкова Полина

    Данная статья «Как поднять себе настроение» очень интересная. Особенно интересна будет для тех, кто не знает, как поднять себе настроение. Когда у меня плохое настроение, я слушаю музыку и оно поднимается
    Я думаю, что у людей бывают разные ситуации, либо что то произошло, что расстроило человека. Настроение можно поднять любимым делом. Рекомендую к прочтению.

  2. Сторожкова Полина

    Статья «Как поднять себе настроение» очень интересная. Особенно интересна будет для тех, кто не знает, как поднять себе настроение. Когда у меня плохое настроение, я слушаю музыку и оно поднимается
    Я думаю, что у людей бывают разные ситуации, либо что то произошло, что расстроило человека. Настроение можно поднять любимым делом. Рекомендую к прочтению.

  3. Курносенкова Алёна

    Данная статья предлагает различные варианты для поднятия настроения, о которых было интеоесно прочитать.
    Думаю у каждого есть свои способы и методы для поднятия настроения. Кому-то помогает занятие любимым делом, кому-то время провождения с близкими или друзьями, просмотр фильма, чтение книг, прогулки на свежем воздухе или обычная шоколадка. Чтобы иметь хорошее настроение, важно следить за своим самочувствием и обращать внимание на свое психическое и физическое состояние.

  4. Екатерина Ежова

    Очень интересная статья. В ней подробно описано, на чем основывается хорошее настроение, и что нужно сделать, чтобы оно было. Несомненно, у каждого человека есть свои способы и методы поднятия настроения. Обязательно воспользуюсь данными рекомендациями.

  5. Дмитриева Дарья

    Данная статья предлагает различные методы поднятия настроения. У каждого из нас есть свои методы поднятия настроения, ну например прогулка по парку, встреча с друзьями или же просмотр фильма. Благодаря этой статье я узнала не менее значимые методы поднятия настроения, буду пробовать!

  6. Алехина Кристина

    Данная статья содержит новую и полезную информацию. Тема данной статьи будет актуальна всегда. Сама я могу испытывать огромный спектр эмоций за день, начиная радостью и заканчивая грустью. Бывают такие дни, что настроения совсем нет. На мир смотришь так, будто он весь серый, и не испытываешь никаких эмоций. Прочитав данную, я узнала разные подходы к поднятию настроения. И самым лучшим подходом показался мне — это больше общаться с окружающими, и никогда не оставаться в одиночестве.

  7. Нескородова Диана

    Прочитав данную статью, я узнала много нового и полезного! Данная статья предлагает различные варианты поднятия настроения. У каждого человека есть свои методы и способы поднятия настроения. Например, кто-то встречается с друзьями, или читает книги, или кушает сладкое. В данной статье я узнала, как поднять себе настроение, все советы, которые нам предлагает автор, очень просты в понимании, и в то же время очень полезные.

  8. Марина Ситникова

    Я считаю, что статья очень полезная! Я теперь знаю, как поднять себе настроение. Данная статья предлагает несколько вариантов поднятия настроения. У каждого человека свои различные методы и способы поднятия настроения. Самое важное, чтобы иметь хорошее настроение нужно следить за своим самочувствием.