Как поднять свое настроение

Наше настроение базируется на трех “китах”: – самочувствие; – оценка ситуации; – отношения с окружающими. Вот о том, как влиять на эти три фактора, мы и поговорим в этой статье.

Итак, начнем с самочувствия.

Достаточно тяжело быть счастливым, когда что-то болит. Сонное и усталое состояние тоже радости жизни не способствуют.

И главное, что здесь можно сделать, это отдохнуть. Отдых в виде сна, принятия вкусной пищи или прсто ничего не делания позволяет накопить внутренние силы организма для самовосстановления.

Оценка ситуации

Тут можно подойти сразу с трех сторон.

Во-первых. Оценивать положение дел можно с разных точек зрения. С одной позиции “стакан на половину пуст”, а с другой, он наполовину полон.

Если Вы сравниваете себя с лидерами, то скорее всего ситуация у Вас не очень хорошая. Например, сравнив свои доходы с доходами Потанина или Михельсона, Вы сможете только удивиться получившейся разницы. Но если сравнивать с минимальной пенсией, которую получает у нас в стране достаточно много людей, то у Вас с деньгами все не так уж и плохо.

Второй поход. Настороение поднимется в том случае, если Вы будете оценивать ту сферу жизни, в которой у Вас все хорошо. Сразу плохо во всех сферах жизни не бывает. Если доходы у Вас не очень, зарплату задерживают, то можно оценить взаимоотношения илиздоровье.

Взгляд на мир из сферы своего благополучия позволяет увидеть, что возможности для решения всех проблем имеются, и со временем все наладится.

Третий вариант – просто отвлечься от грустных мыслей. Надо просто сосредоточится на чем-то, требующем полной концентрации внимания. Посмотреть интересный, захватывающий фильм, почитать книгу. Еще очень полезны физические нагрузки или простая, но физически тяжелая работа. Она хорошо отвлекает от грустных мыслей и, разогревая мышцы, поднимает настроение.

Отношения с окружающими

Человек – существо социальное. Хорошие отношения для него очень важны.

И если причина плохого настроения в том, что отношения испортились или вообще прекратились, то лучшим лекарством являются новые отношения.

Надо просто начать общаться. Сходить на пробные занятия в театральную студию или школу иностранных языков, поговорить с друзьями по телефону. Ну, вобщем не оставаться в одиночестве.

В крайнем случае можно поиграть с кошкой или собакой. Но общение с людьми более эффективно.

Пробуйте разные варианты, и да прибудет с Вами хорошее настроение.

Оцените статью
( 10 оценок, среднее 4.9 из 5 )
ШЕЙНИС  МИХАИЛ  ЮРЬЕВИЧ
Добавить комментарий
  1. Анна Родионова

    Да, существует множество способов и шагов по борьбе с плохим настроением. Но всегда стоит давать себе передышку, нельзя доводить себя до состояния упадка. Вечер фильмов , вкусной еды или компании интересных людей никогда не помешает .
    Мне вот очень помогают мои друзья, они прекрасные люди. Даже самый грустный день может стать ярким и тёплым .

  2. Пантюшина Анастасия

    Очень много факторов влияют на наше настроения и очень важно наше восприятие. Во всём надо искать положительные стороны, радоваться мелочам, к сожалению, не все это умеют. Самым действенным способом улучшения настроения, как и пишет автор, я считаю общение с другими людьми, особенно, если вы сходитесь во взглядах, всегда приятно ощущать поддержу!

  3. Хозяинова Елена

    Очень интересная статья.Мое настроение и правда базируется на этих самых трех китах. А поднять его достаточно трудно, но в этом мне помогают мои близкие люди или отдых в компании друзей. Спасибо автору за статью.

  4. Арина Распопова

    Очень интересная статья.
    В любой ситуации настройте себя на положительный исход. Утверждайте себе, что все будет хорошо, — и вы сможете легко преодолеть возникшие трудности. Подарите себе радость. Займитесь любимым делом. Уделите пару минут любимой игре, посмотрите любимый фильм в кинотеатре или дома, прочтите книгу любимого автора. Кроме еды, есть и другие способы наладить свое настроение, например физические упражнения. Просто совершите небольшую пробежку, где нить в парке или по улице, сразу же появится настроение, смысл жизни и вообще бодрость в теле.Кроме еды, есть и другие способы наладить свое настроение, например физические упражнения. Просто совершите небольшую пробежку, где нить в парке или по улице, сразу же появится настроение, смысл жизни и вообще бодрость в теле.Кроме еды, есть и другие способы наладить свое настроение, например физические упражнения. Просто совершите небольшую пробежку, где нить в парке или по улице, сразу же появится настроение, смысл жизни и вообще бодрость в теле. Спасибо автору за статью.

  5. Можарова Ирина

    Довольно интересная статья! Сейчас у меня хорошее настроение, но когда будет плохое, я обязательно проверю данные способы. Я думаю эта тема будет актуальна всегда. Спасибо автору.

  6. Коновалова Полина

    Актуальная тема на все времена. Многие люди, находясь в плохом настроении, ломают голову над тем, как же выбраться из этого состояния. Автор предоставил ответ сразу с несколькими полезными способами.

  7. Минеева Софья

    В последнее время у людей действительно отсутствует хорошее настроение и свое негативное они хотят перевести на всех вокруг себя, но это не есть правильно, ведь от плохого настроения человеку самому и плохо. Автор статье верно говорит о том, что настроение можно поднять действительно простыми вещами: встретиться с друзьями или поиграть со своим домашним питомцем, отвлечься на фильм или книгу.

  8. Мельникова Юлия

    Много в нашей жизни зависит от настроения. Если мы хорошо себя чувствуем и у нас хорошее настроение, то и дела идут в гору. Но если что-то болит, то настроение падает, и кажется, что весь мир против нас.
    Нужно уметь поднимать настроение и радовать себя.

  9. Болдырева Мария

    Эта статья очень полезная для все. Если у вас пропало настрое и вы не знаете как его поднять, то благодаря этой статьи можно поднять своё настроение. Всем советую эту статью.

  10. Кучменко Виктория

    Довольно интересная статья! Сейчас у меня хорошее настроение, но когда будет плохое, я обязательно проверю данные способы. Я думаю эта тема будет актуальна всегда. Спасибо автору.