Экзаменационный стресс достаточно сильно распространен среди школьников, сдающих ЕГЭ и другие экзамены. Измерить уровень его выраженности можно по общей шкале стресса, перейдя по этой ссылке
В этой статье мы просто более детально рассмотрим специфические симптомы экзаменационного стресса по четырем основным группам:
Содержание
Группа симптомов ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ:
- появление или усиление кожной сыпи;
- частые головные боли;
- тошнота;
- диарея;
- учащённый пульс;
- перепады артериального давления;
- постоянное мышечное напряжение;
- углубление или учащение дыхания.
Группа симптомов ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ:
- чувство общего недомогания;
- паника;
- растерянность;
- тревога;
- страх;
- неуверенность;
- раздражительность;
- депрессия;
- подавленность.
Группа симптомов КОГНИТИВНЫХ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ):
- частая самокритика и низкая оценка своей подготовленности;
- воспоминания о прошлых неудачах на экзаменах в прошлом (своих или чужих) ;
- упоминание отрицательных последствий неудачи на экзамене (не поступление в вуз, лишение стипендии и т.п.);
- ночные кошмары;
- рассеянность, снижение способности к концентрации внимания;
- ухудшение памяти.
Группа симптомов ПОВЕДЕНЧЕСКИХ:
- избегание любых напоминаний об экзаменах;
- стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену;
- увеличение употребления кофеина или алкоголя;
- уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период;
- вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах;
- ухудшение аппетита;
- ухудшение сна.
Все перечисленные симптомы мне очень знакомы. Волнение из-за экзаменов очень сильно влияет на психологическое и физиологическое состояние. Некоторые стрессы сказанные в статье я испытывала и серьезно пережевала. Данная статья поможет понять нам, какую именно группу симптомов мы испытываем.
Это полезная статья. Очень много учащихся, которые испытывают такие симптомы-страхи, всякие страшные мысли и переживания. Данная статья поможет нам понять, какую именно группу симптомов мы испытываем. Нам останется только найти способ их решения.
Эта статья очень актуальная и полезна в любое время. В ней описаны симптомы экзаменационного стресса,поэтому человек с этими симптомами может понять своё эмоциональное и физическое состояние. Множество детей боятся идти на экзамены,и понятно почему. Это связано со страхом не сдать экзамены и не поступить в учебное заведение,где он/она хотели бы учиться в дальнейшем. Я думаю,не стоит бояться экзаменов,есть пересдача,можно попытаться снова. Также, благодаря этой статье можно понять,какие признаки есть у вас и постараться их предотвратить. Спасибо автору за статью!
В этой статье рассказывается о специфических симптомах экзаменационного стресса. Очень полезная и актуальная информация в период экзаменов. Теперь, зная все симптомы, можно заранее подготовится к будущим проблемам. Очень полезная информация, рекомендую к прочтению
Это полезная статья. Очень много школьников, которые испытывают такие симптомы-страхи, всякие страшные мысли и переживания. И это мешает им подготовиться к экзамену, который так важен для их будущего. Думаю, что многим школьником стоит перед экзаменами, почитать эту статью и решить свои симптомы. Статья была очень интересной, спасибо автору за работу.
Прочитав данную статью, я узнала новое, что оказывается есть такая группа симптомов физиологических :появление или усиление кожной сыпи;частые головные боли;тошнота;диарея;учащённый пульс;перепады артериального давления;постоянное мышечное напряжение;углубление или учащение дыхания.
Но не стоит бояться экзаменов, ведь это лишь малость жизненных испытаний человека.
Спасибо большое автору за интересную статью.
Интересная статья. Я не знала, что стресс делится на такие мини-подгруппы. Теперь перед экзаменом буду смотреть по этой статье, что из этого у меня есть, чтобы потом предотвращать это и без боязни идти на экзамен.
Было очень интересно прочитать статью. Из нее я узнала, как понять симптомы стресса перед экзаменами и ,вспоминая себя год назад, я чаще всего испытывала эмоциональные и поведенческие симптомы. И еще узнала новые, о которых раньше не знала. Но хотелось бы узнать о устранение симптомах.
Очень полезная тема особенно в период предстоящей сессии. Прочитав статью поняла, что чаще всего у меня проявляются интеллектуальные симптомы, а именно: частая самокритика и низкая оценка своей подготовленности и воспоминания о прошлых неудачах на экзаменах в прошлом. Интересно было почитать про все симптомы, о существовании некоторых я даже не знала.
Читая данную статью: “Симптомы экзаменационного стресса”, я вспоминала, как испытывала, практически все вышеперечисленные симптомы на себе. Да, конечно, стресс – штука неприятная и страшная. Стресс очень сказывается на здоровье человека: ухудшение сна, питания, памяти и много других плохих последствий. Поэтому, хотелось бы от автора узнать, не только, симптомы Экзаменационного стресса, но их устранения.