Экзаменационный стресс достаточно сильно распространен среди школьников, сдающих ЕГЭ и другие экзамены. Измерить уровень его выраженности можно по общей шкале стресса, перейдя по этой ссылке
В этой статье мы просто более детально рассмотрим специфические симптомы экзаменационного стресса по четырем основным группам:
Содержание
Группа симптомов ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ:
- появление или усиление кожной сыпи;
- частые головные боли;
- тошнота;
- диарея;
- учащённый пульс;
- перепады артериального давления;
- постоянное мышечное напряжение;
- углубление или учащение дыхания.
Группа симптомов ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ:
- чувство общего недомогания;
- паника;
- растерянность;
- тревога;
- страх;
- неуверенность;
- раздражительность;
- депрессия;
- подавленность.
Группа симптомов КОГНИТИВНЫХ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ):
- частая самокритика и низкая оценка своей подготовленности;
- воспоминания о прошлых неудачах на экзаменах в прошлом (своих или чужих) ;
- упоминание отрицательных последствий неудачи на экзамене (не поступление в вуз, лишение стипендии и т.п.);
- ночные кошмары;
- рассеянность, снижение способности к концентрации внимания;
- ухудшение памяти.
Группа симптомов ПОВЕДЕНЧЕСКИХ:
- избегание любых напоминаний об экзаменах;
- стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену;
- увеличение употребления кофеина или алкоголя;
- уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период;
- вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах;
- ухудшение аппетита;
- ухудшение сна.
Данная статья очень полезная и актуальная. Многие люди испытывают стресс по поводу экзаменов или других переживаний и не знают, как с ними справиться. Спасибо автору статьи за полезную информацию.
Статья актуальна для студентов.. Подробно расписаны симптомы экзаменационного стресса, хотелось бы прочитать про устранение стресса
Я считаю, что статья очень полезная и интересная, особенно для школьников, студентов, и даже взрослых, которые также сдают экзамены для повышения квалификации! В статье подробно расписаны симптомы экзаменационного стресса. Сталкивалась со многими симптомами во время сдачи экзамена. Спасибо большое автору за такую актуальную для всех статью!!!
В этой статье говорится о разных группах экзамеционного стресса с симптомами, благодаря которым, мы сможем узнать какой именно у нас вид стресса
Как студенту мне эта статья была очень полезна. Ведь стресс, это то, что чаще всего молодые люди испытывают перед экзаменом, и жил вполне нормально, если не переусердствовать.
Статья прям для студентов и других учащихся. Важно понимать как бороться с этим стрессом иначе он может тебя поглотить..
Почитать причины конечно интересно, однако хотелось бы почитать ещё о путях их устранения или преодоления.
Статья помогла мне понять из-за чего у меня были те или иные симптомы когда я сдавала экзамены. Это заставляет чувствовать себя более спокойнее, зная что всё это временно.
Каждому из нас в жизни придется сталкиваться с экзаменами. И для каждого человека это переживания,волнения и самое страшное стресс. В статье говорится о последствиях экзаменационного стресса. Статья показала мне,что стоит стараться избегать стресса.
Статья полезна и актуальна, в особенности для школьников и студентов. Я узнала какие виды стресса бывают. Статья поможет выявить какой какой симптом стресса у вас.