Наше настроение базируется на трех “китах”: – самочувствие; – оценка ситуации; – отношения с окружающими. Вот о том, как влиять на эти три фактора, мы и поговорим в этой статье.
Итак, начнем с самочувствия.
Достаточно тяжело быть счастливым, когда что-то болит. Сонное и усталое состояние тоже радости жизни не способствуют.
И главное, что здесь можно сделать, это отдохнуть. Отдых в виде сна, принятия вкусной пищи или прсто ничего не делания позволяет накопить внутренние силы организма для самовосстановления.
Оценка ситуации
Тут можно подойти сразу с трех сторон.
Во-первых. Оценивать положение дел можно с разных точек зрения. С одной позиции “стакан на половину пуст”, а с другой, он наполовину полон.
Если Вы сравниваете себя с лидерами, то скорее всего ситуация у Вас не очень хорошая. Например, сравнив свои доходы с доходами Потанина или Михельсона, Вы сможете только удивиться получившейся разницы. Но если сравнивать с минимальной пенсией, которую получает у нас в стране достаточно много людей, то у Вас с деньгами все не так уж и плохо.
Второй поход. Настороение поднимется в том случае, если Вы будете оценивать ту сферу жизни, в которой у Вас все хорошо. Сразу плохо во всех сферах жизни не бывает. Если доходы у Вас не очень, зарплату задерживают, то можно оценить взаимоотношения илиздоровье.
Взгляд на мир из сферы своего благополучия позволяет увидеть, что возможности для решения всех проблем имеются, и со временем все наладится.
Третий вариант – просто отвлечься от грустных мыслей. Надо просто сосредоточится на чем-то, требующем полной концентрации внимания. Посмотреть интересный, захватывающий фильм, почитать книгу. Еще очень полезны физические нагрузки или простая, но физически тяжелая работа. Она хорошо отвлекает от грустных мыслей и, разогревая мышцы, поднимает настроение.
Отношения с окружающими
Человек – существо социальное. Хорошие отношения для него очень важны.
И если причина плохого настроения в том, что отношения испортились или вообще прекратились, то лучшим лекарством являются новые отношения.
Надо просто начать общаться. Сходить на пробные занятия в театральную студию или школу иностранных языков, поговорить с друзьями по телефону. Ну, вобщем не оставаться в одиночестве.
В крайнем случае можно поиграть с кошкой или собакой. Но общение с людьми более эффективно.
Пробуйте разные варианты, и да прибудет с Вами хорошее настроение.
Статья очень поучительная, она может помочь обрести внутри себя гармонию и спокойствие, ведь именно эти три фактора хорошего настроения о которых рассказано в статье, а так же о том как научиться их контролировать и учат тому как сохранять спокойствие и не распускать негативную энергию
Прочитав, данную статью “Как поднять себе настроение”, мне интересно было прочитать, какие способы есть для поднятия улыбки. А иногда даже можно просто, осмыслить ситуацию с положительной стороны, видеть не только минусы проблемы, тогда может и покажется, что не всё так плохо. Но часто бывают случаи у подростков, когда не получается поднять самому себе настроение, или же оно приходит на несколько минут. То в этом случае, нужно обратиться к психологу.
Статья хорошая, но советы использованные в ней могут помочь поднять настроение только на время. Иногда для того чтобы настроение вернулось, нужно время, а иногда это может быть сигналом психологических пробелем
В данной статье я узнала как поднять себе настроение,все советы которые нам предлагает автор, очень простые и в то же время полезные,я обязательно поделюсь этими советами с друзьями ,спасибо за статью.
Многие люди сейчас жалуются на плохое настроение, но никто не задумывается как можно его исправить. Многие думают что оно само поднимется, но к сожалению это не всегда так работает. Эта статья помогает нам узнать как можно быстрее поднять своë настроение, разобраться в себе. Главное чтобы люди этими советами пользовались.
Многие люди жалуются на плохое настроение, но они даже не задумываются о том, что сами влияют на него. Статья помогает нам разобраться в самих себе, найти лучшее в нас и окружающих.
На самом деле круто, что существуют способы поднятия настроения. Каждый, я думаю, пользуется ими. Главное, в тяжёлой ситуации, изменить взгляд на проблему. После этого, в частыз случаях, становится понятно, что не все так плохо.
Узнала много нового, как же можно поднять себе настроение.
И вообще было бы хорошо,если бы настроение было всегда на высоте.
Для этого не нужно расстраиваеться по мелочам.
А если уж так вышло, то данная статья вам в помощь!
На мой взгляд, это очень полезная статья на достаточно актуальную тему. Я считаю, отчасти по своему опыту, что вышеуказанные способы поднятия настроения очень действенные, особенно пункт про отношения с окружающими. Спасибо за интересную и информативную статью.
В статье я узнала как поднять себе настроение, буду обязательно пользоваться этими советами.
Я часто себе понимаю настроение, таким образом..
«Песни любимых групп. Еще любимые фильмы. Общение с хорошими друзьями, с которыми редко видимся, к сожалению»
Полезная статья. Обязательно нужно будет показать своим родным.