Наше настроение базируется на трех “китах”: – самочувствие; – оценка ситуации; – отношения с окружающими. Вот о том, как влиять на эти три фактора, мы и поговорим в этой статье.
Итак, начнем с самочувствия.
Достаточно тяжело быть счастливым, когда что-то болит. Сонное и усталое состояние тоже радости жизни не способствуют.
И главное, что здесь можно сделать, это отдохнуть. Отдых в виде сна, принятия вкусной пищи или прсто ничего не делания позволяет накопить внутренние силы организма для самовосстановления.
Оценка ситуации
Тут можно подойти сразу с трех сторон.
Во-первых. Оценивать положение дел можно с разных точек зрения. С одной позиции “стакан на половину пуст”, а с другой, он наполовину полон.
Если Вы сравниваете себя с лидерами, то скорее всего ситуация у Вас не очень хорошая. Например, сравнив свои доходы с доходами Потанина или Михельсона, Вы сможете только удивиться получившейся разницы. Но если сравнивать с минимальной пенсией, которую получает у нас в стране достаточно много людей, то у Вас с деньгами все не так уж и плохо.
Второй поход. Настороение поднимется в том случае, если Вы будете оценивать ту сферу жизни, в которой у Вас все хорошо. Сразу плохо во всех сферах жизни не бывает. Если доходы у Вас не очень, зарплату задерживают, то можно оценить взаимоотношения илиздоровье.
Взгляд на мир из сферы своего благополучия позволяет увидеть, что возможности для решения всех проблем имеются, и со временем все наладится.
Третий вариант – просто отвлечься от грустных мыслей. Надо просто сосредоточится на чем-то, требующем полной концентрации внимания. Посмотреть интересный, захватывающий фильм, почитать книгу. Еще очень полезны физические нагрузки или простая, но физически тяжелая работа. Она хорошо отвлекает от грустных мыслей и, разогревая мышцы, поднимает настроение.
Отношения с окружающими
Человек – существо социальное. Хорошие отношения для него очень важны.
И если причина плохого настроения в том, что отношения испортились или вообще прекратились, то лучшим лекарством являются новые отношения.
Надо просто начать общаться. Сходить на пробные занятия в театральную студию или школу иностранных языков, поговорить с друзьями по телефону. Ну, вобщем не оставаться в одиночестве.
В крайнем случае можно поиграть с кошкой или собакой. Но общение с людьми более эффективно.
Пробуйте разные варианты, и да прибудет с Вами хорошее настроение.
Данные методы поднятия себе настроение мне понравились, некоторые возьму на заметку.
Спасибо 🙂
Статья предлагает различные варианты поднятия настроения. У каждого человека есть свои методы и способы поднятия настроения. Например, посмотреть фильм, сходить погулять, пообщаться с родными и близкими, съесть что-то сладкое. А чтобы всегда чувствовать себя бодро и в хорошем настроении, важно следить за здоровьем, моральным, физическим состоянием и кругом общения.
В данной статье я узнала как поднять себе настроение,все советы которые нам предлагает автор, очень простые и в то же время полезные.Спасибо !
Полезная статья. Лично я поднимаю себе настроение кусочком вкусного шоколада. Маленькая, но вкусная радость. К счастью, у меня редко бывает плохое настроение. Всегда ищу радость в мелочах. Ваша статья полезна тем, что, как вы и сказали, мы можем дать оценку каждой сферы нашей жизни, и погрузиться в ту, которая даёт наилучший результат. Этот результат дает мотивацию работать над той сферой жизни, которая больше страдает.
Спасибо автору за интересную статью
Статья очень познавательная и интересная для нашего времени. Для того чтобы всегда иметь хорошее настроение,важно следит за своим самочувствием. Чтобы настроение не портилось,необходимо подбирать правильный круг людей для общения,от которых будет исходить позитив. Как написано в статье,человек-существо социальное,и хорошие отношения для него очень важны. Поэтому, чтобы иметь хорошее настроение всегда важно следить за своим здоровьем,моральным и физическом состоянием,выбирать правильный круг общения.
Очень полезная статья! Я думаю, что человек сам задает свое настрой, свой день, конечно, многие ситуации не предвидеть, которое так или иначе влияют на наше настроение. Однако самое главное стараться не зацикливаться на таких ситуациях, а вовремя выходить из такого состояния. Важно и правда искать занятия, окружение, и вещи, которые будут только радовать и приносить удовольствие, тогда хорошее настроение будет всегда и везде!
Статья полезна, полностью согласна со словами автора…Плохое настроение настигает нас часто и сами мы иногда не можем понять, что все-таки не так….и я думаю, что эта статья поможет понять, оценить ситуацию и избавить нас от плохого состояния души….Спасибо автору за статью!
Данная статья очень полезна. Я полностью согласна с автором. Влияет окружение. Когда я плохо себя чувствую, то настроение тоже становится хуже. Спасибо автору за данную статью.
Согласна с этой статьёй. Мне становится хуже, если настроение плохое. А варианты, как поднять себе настроение очень хорошие. Спасибо за эти рекомендации, буду пользоваться.
Я полностью согласна с этой статьей. Если у меня плохое самочувствие, мое настроение заметно ухудшается. Также оценка ситуации и отношения с окружающими играют огромную роль в нашем настроении, если верно оценивать ситуацию и общаться с окружающими, настроение будет на высоте.