Наше настроение базируется на трех “китах”: – самочувствие; – оценка ситуации; – отношения с окружающими. Вот о том, как влиять на эти три фактора, мы и поговорим в этой статье.
Итак, начнем с самочувствия.
Достаточно тяжело быть счастливым, когда что-то болит. Сонное и усталое состояние тоже радости жизни не способствуют.
И главное, что здесь можно сделать, это отдохнуть. Отдых в виде сна, принятия вкусной пищи или прсто ничего не делания позволяет накопить внутренние силы организма для самовосстановления.
Оценка ситуации
Тут можно подойти сразу с трех сторон.
Во-первых. Оценивать положение дел можно с разных точек зрения. С одной позиции “стакан на половину пуст”, а с другой, он наполовину полон.
Если Вы сравниваете себя с лидерами, то скорее всего ситуация у Вас не очень хорошая. Например, сравнив свои доходы с доходами Потанина или Михельсона, Вы сможете только удивиться получившейся разницы. Но если сравнивать с минимальной пенсией, которую получает у нас в стране достаточно много людей, то у Вас с деньгами все не так уж и плохо.
Второй поход. Настороение поднимется в том случае, если Вы будете оценивать ту сферу жизни, в которой у Вас все хорошо. Сразу плохо во всех сферах жизни не бывает. Если доходы у Вас не очень, зарплату задерживают, то можно оценить взаимоотношения илиздоровье.
Взгляд на мир из сферы своего благополучия позволяет увидеть, что возможности для решения всех проблем имеются, и со временем все наладится.
Третий вариант – просто отвлечься от грустных мыслей. Надо просто сосредоточится на чем-то, требующем полной концентрации внимания. Посмотреть интересный, захватывающий фильм, почитать книгу. Еще очень полезны физические нагрузки или простая, но физически тяжелая работа. Она хорошо отвлекает от грустных мыслей и, разогревая мышцы, поднимает настроение.
Отношения с окружающими
Человек – существо социальное. Хорошие отношения для него очень важны.
И если причина плохого настроения в том, что отношения испортились или вообще прекратились, то лучшим лекарством являются новые отношения.
Надо просто начать общаться. Сходить на пробные занятия в театральную студию или школу иностранных языков, поговорить с друзьями по телефону. Ну, вобщем не оставаться в одиночестве.
В крайнем случае можно поиграть с кошкой или собакой. Но общение с людьми более эффективно.
Пробуйте разные варианты, и да прибудет с Вами хорошее настроение.
Интересная статья, которая действительно поможет поднять себе настроение. Но лично я поднимаю себе настроение тем, что делаю приятно другим людям, тоже очень эффективный способ рекомендую. Спасибо автору за статью!
Статья полезная. Очень хорошая инструкция для улучшения настроения. Многими советами пользоваться обязательно нужно! Для меня важнейшим фактором является самочувствие.
Статья довольно полезная и интересная. У каждого человека есть плохое настроение но не каждый может его поднять. Надо радоваться жизни, общения с родными и друзьями. Надо всегда мыслить в позитивную сторону.
Спасибо автору за такую интересную статью, заинтересовывает читать дальше
просмотрев статьи мне привлекло название и решила прочитать. очень многими советами я буду пользоваться и скорее всего при плохом настроении я перечитаю эту статью и воспользуюсь советами и расскажу друзьям
Эта статья заинтересовала меня своим названием и я тут же решила её прочитать. Хоть моё настроение редко бывает плохим я всё же внимательно прочитала статью, на тот случай, если захочу помочь поднять настроение окружающим меня людям. Спасибо автору за статью!
Как поднять себе настроение доступными способами и не погрузиться в негатив!
Именно об этом эта статья.
Очень важная, актуальная и интересная. Спасибо!
Полезная статья. Лично я поднимаю себе настроение кусочком вкусного шоколада. Маленькая, но вкусная радость. К счастью, у меня редко бывает плохое настроение. Всегда ищу радость в мелочах. Ваша статья полезна тем, что, как вы и сказали, мы можем дать оценку каждой сферы нашей жизни, и погрузиться в ту, которая даёт наилучший результат. Этот результат дает мотивацию работать над той сферой жизни, которая больше страдает.
Я считаю, что это статья обязательна к прочтению.Ознакомившись с ней, можно понять, что мы сами создаём себе настроение, зависит оно только от нас. Очень подробно расписаны некие факторы, влияющие не наше состояние; думаю интересно будет испробовать это на себе.
В этой статье я узнала как поднять себе настроение,когда буду чувствовать себя плохо.Буду пользоваться этими советами ни один раз!
Иногда мы очень нуждаемся в поднятии настроения, нам просто это необходимо. Статья говорит о том что мы сами влияем на своё настроение, для того чтобы оно было всегда хорошим, вместо того чтобы везде находить недостатки, нужно просто поискать хорошие стороны. Есть люди для которых всегда все плохо, я думаю они просто не пробовали смотреть на ситуации с другой стороны, иногда это очень полезно .