Наше настроение базируется на трех “китах”: – самочувствие; – оценка ситуации; – отношения с окружающими. Вот о том, как влиять на эти три фактора, мы и поговорим в этой статье.
Итак, начнем с самочувствия.
Достаточно тяжело быть счастливым, когда что-то болит. Сонное и усталое состояние тоже радости жизни не способствуют.
И главное, что здесь можно сделать, это отдохнуть. Отдых в виде сна, принятия вкусной пищи или прсто ничего не делания позволяет накопить внутренние силы организма для самовосстановления.
Оценка ситуации
Тут можно подойти сразу с трех сторон.
Во-первых. Оценивать положение дел можно с разных точек зрения. С одной позиции “стакан на половину пуст”, а с другой, он наполовину полон.
Если Вы сравниваете себя с лидерами, то скорее всего ситуация у Вас не очень хорошая. Например, сравнив свои доходы с доходами Потанина или Михельсона, Вы сможете только удивиться получившейся разницы. Но если сравнивать с минимальной пенсией, которую получает у нас в стране достаточно много людей, то у Вас с деньгами все не так уж и плохо.
Второй поход. Настороение поднимется в том случае, если Вы будете оценивать ту сферу жизни, в которой у Вас все хорошо. Сразу плохо во всех сферах жизни не бывает. Если доходы у Вас не очень, зарплату задерживают, то можно оценить взаимоотношения илиздоровье.
Взгляд на мир из сферы своего благополучия позволяет увидеть, что возможности для решения всех проблем имеются, и со временем все наладится.
Третий вариант – просто отвлечься от грустных мыслей. Надо просто сосредоточится на чем-то, требующем полной концентрации внимания. Посмотреть интересный, захватывающий фильм, почитать книгу. Еще очень полезны физические нагрузки или простая, но физически тяжелая работа. Она хорошо отвлекает от грустных мыслей и, разогревая мышцы, поднимает настроение.
Отношения с окружающими
Человек – существо социальное. Хорошие отношения для него очень важны.
И если причина плохого настроения в том, что отношения испортились или вообще прекратились, то лучшим лекарством являются новые отношения.
Надо просто начать общаться. Сходить на пробные занятия в театральную студию или школу иностранных языков, поговорить с друзьями по телефону. Ну, вобщем не оставаться в одиночестве.
В крайнем случае можно поиграть с кошкой или собакой. Но общение с людьми более эффективно.
Пробуйте разные варианты, и да прибудет с Вами хорошее настроение.
Это очень полезная статья. Я полностью согласна с мнением автора. Последнее время мне часто бывает грустно, часто из-за погоды или из за того что я постоянно рано встаю. Поэтому я , как и сказано в статье, общаюсь с друзьями, хожу гулять или созваниваюсь с мамой или братом. Мне всегда помогает именно общение и какие то сюрпризы, иногда поднимают настроение даже мелочи, например хорошая погода.
Я полностью согласна с тем, что при плохом настроении нужно окружить себя людьми.
В крайнем случае включить свою любимую музыку, зажечь свечку, и выбрать фильм по душе. Спасибо за статью.
Довольно интересная статья. Прочитав ее, можно сделать несколько заметок для себя , как поднять настроение себе. Спасибо автору за полезную статью!
Спасибо автору за такую полезную статью! В этой статье для себя узнала несколько приёмов как поднять себе настроение. Обязательно их попробую!
Актуальная статья! Каждый сам выбирает способ, который поможет поднять настроение. Самое главное здесь — уметь слушать себя, понять, чего не хватает. Возможно, просто нужно побыть наедине с собой, чтобы никто не трогал. Отдохнуть, разрешить себе погрустить и поплакать. И увидите, что хорошее настроение не заставит себя ждать.
Огромное спасибо автору за статью! Из неё я узнала несколько способов поднять настроение, что может помочь не только мне самой стать более счастливой, но и многим другим людям, которые прочитали эту статью.
Довольно интересная статья. В ней рассказывается о том, что у каждого человека за всю его жизнь, я бы сказала, в течении дня меняется настроение, оно может быть плохим или хорошим. Однако, когда у нас плохое настроение, то работоспособность падает и уже ничего не хочется. В данной статье есть советы как избавиться от плохого настроения. Обязательно применю их на практике
При чтении статьи настроение уже поднялось, потому что в памяти сразу всплыли приятные моменты совместных прогулок, семейных праздников, встреч с друзьями
Пытаясь снять какое либо эмоциональное напряжение, я стала заниматься спортом, физические нагрузки помогают отвлечься..
спасибо автору за такую полезную статью!!
Спасибо автору за статью. Из статьи, я узнала несколько приемов как поднять себе настроение. И обязательно их попробую. Очень полезная статья.
Прекрасная статья. Я узнала несколько новых приемов для поднятия настроения, которыми буду пользоваться самостоятельно и обязательно поделюсь ими с друзьями. Спасибо большое за очень полезную статью.