Наше настроение базируется на трех “китах”: – самочувствие; – оценка ситуации; – отношения с окружающими. Вот о том, как влиять на эти три фактора, мы и поговорим в этой статье.
Итак, начнем с самочувствия.
Достаточно тяжело быть счастливым, когда что-то болит. Сонное и усталое состояние тоже радости жизни не способствуют.
И главное, что здесь можно сделать, это отдохнуть. Отдых в виде сна, принятия вкусной пищи или прсто ничего не делания позволяет накопить внутренние силы организма для самовосстановления.
Оценка ситуации
Тут можно подойти сразу с трех сторон.
Во-первых. Оценивать положение дел можно с разных точек зрения. С одной позиции “стакан на половину пуст”, а с другой, он наполовину полон.
Если Вы сравниваете себя с лидерами, то скорее всего ситуация у Вас не очень хорошая. Например, сравнив свои доходы с доходами Потанина или Михельсона, Вы сможете только удивиться получившейся разницы. Но если сравнивать с минимальной пенсией, которую получает у нас в стране достаточно много людей, то у Вас с деньгами все не так уж и плохо.
Второй поход. Настороение поднимется в том случае, если Вы будете оценивать ту сферу жизни, в которой у Вас все хорошо. Сразу плохо во всех сферах жизни не бывает. Если доходы у Вас не очень, зарплату задерживают, то можно оценить взаимоотношения илиздоровье.
Взгляд на мир из сферы своего благополучия позволяет увидеть, что возможности для решения всех проблем имеются, и со временем все наладится.
Третий вариант – просто отвлечься от грустных мыслей. Надо просто сосредоточится на чем-то, требующем полной концентрации внимания. Посмотреть интересный, захватывающий фильм, почитать книгу. Еще очень полезны физические нагрузки или простая, но физически тяжелая работа. Она хорошо отвлекает от грустных мыслей и, разогревая мышцы, поднимает настроение.
Отношения с окружающими
Человек – существо социальное. Хорошие отношения для него очень важны.
И если причина плохого настроения в том, что отношения испортились или вообще прекратились, то лучшим лекарством являются новые отношения.
Надо просто начать общаться. Сходить на пробные занятия в театральную студию или школу иностранных языков, поговорить с друзьями по телефону. Ну, вобщем не оставаться в одиночестве.
В крайнем случае можно поиграть с кошкой или собакой. Но общение с людьми более эффективно.
Пробуйте разные варианты, и да прибудет с Вами хорошее настроение.
Невероятно интересная статья. Часто у кого-то случалось такое что с самого утра не будет настроения. Эта статья поможет понять почему и что делать в такой ситуации.
Невероятно полезная статья. Частенько я не знаю что сделать, чтобы поднять себе настроение. Данная статья поможет мне в этом!! Большое спасибо.
Данная статья напомнила мне цитату известного ученого: «Все на самом деле просто,но не так,как вы думаете»
Поднять сете настроение и быть счастливым действительно легко! Но путь к этому состоит из множества действий,на которые многие редко обращают внимания.
Чтобы быть бодрым во время учебного или рабочего дня,следует рано ложиться вечером и оставить время на завтрак. Чтобы не иметь большую занятость,делайте все во время и по своим силам,не прыгайте выше головы ,умейте говорить «нет»
Именно большинство наших проблем идёт от этих значительных мелочей.
Мы все время строим Карьерк,зарабатываем впечатление о себе и стараемся совершенствоваться ,но ещё есть выгорание ,о котором следует помнить.
Современная жизнь построена на быстром ритме дня и приходится делать 1000 дел в день ,поэтому хотя бы чуточку времени просто необходимо подумать о сете и тогда вы очень хорошо поднимите себе настроение и будете счастливым
Очень полезная статья, часто люди не знают, что сделать, чтобы поднять себе настроение, а эта статья настоящий помощник в этом. Спасибо за интересную статью!
С этой проблемой я сталкиваюсь ежедневно и часто такое бывает ,что я попросту не знаю как поднять себе настроение. В статье рассказывается ,как с этим бороться и понять в чем проблема плохого настроения
Мне понравилась статья. В статье довольно чётко прописано как бороться с плохим настроением и приведены разные примеры. Очень часто бывает плохое настроение из-за которого происходят конфликты с близкими.
Статья мне была очень интересна. Часто бывает такое,что у людей пропадает настроение и они не знают,как с этим справляться,я не исключение.
Моё настроение в основном зависит от самочувствия и качества сна. Если с утра я не сделаю все масочки и не поем, то все, считай это конец. На отношения с людьми вокруг мне все равно, это мне настроение не портит. Просмотр фильмов/сериалов/просто отдых в интернете тоже поднимает моё настроение, отдых в общем залог хорошего настроения! <3
Я считаю, что это прекрасная статья. Как повезло человеку с плохим настроением, который случайно наткнулся на неë. Людям которым сложно заводить общение с новыми людьми подходит вариант “оценка ситуации” или просто отвлечься от грустных мыслей: съесть что-нибудь вкусненькое, почитать любимую книгу, посмотреть фильм. Автор прав, человек сам может повлиять на своё настроение.
Лично мне помогает поднять настроение вкусная еда с утра, любимый напиток и занятие творчеством или спортом.
Я полностью согласна с тем, что при плохом настроении нужно окружить себя людьми. Даже если ваши друзья заняты, то вы можете сходить в кафе, на Набережную или в любое общественное место, где вы можете встретить много интересных людей и завести новые знакомства.
В крайнем случае включить незамысловатый джаз и зажечь свечку, открыв многообразный выбор кинотеки и выбрать по душе фильм.