Наше настроение базируется на трех “китах”: – самочувствие; – оценка ситуации; – отношения с окружающими. Вот о том, как влиять на эти три фактора, мы и поговорим в этой статье.
Итак, начнем с самочувствия.
Достаточно тяжело быть счастливым, когда что-то болит. Сонное и усталое состояние тоже радости жизни не способствуют.
И главное, что здесь можно сделать, это отдохнуть. Отдых в виде сна, принятия вкусной пищи или прсто ничего не делания позволяет накопить внутренние силы организма для самовосстановления.
Оценка ситуации
Тут можно подойти сразу с трех сторон.
Во-первых. Оценивать положение дел можно с разных точек зрения. С одной позиции “стакан на половину пуст”, а с другой, он наполовину полон.
Если Вы сравниваете себя с лидерами, то скорее всего ситуация у Вас не очень хорошая. Например, сравнив свои доходы с доходами Потанина или Михельсона, Вы сможете только удивиться получившейся разницы. Но если сравнивать с минимальной пенсией, которую получает у нас в стране достаточно много людей, то у Вас с деньгами все не так уж и плохо.
Второй поход. Настороение поднимется в том случае, если Вы будете оценивать ту сферу жизни, в которой у Вас все хорошо. Сразу плохо во всех сферах жизни не бывает. Если доходы у Вас не очень, зарплату задерживают, то можно оценить взаимоотношения илиздоровье.
Взгляд на мир из сферы своего благополучия позволяет увидеть, что возможности для решения всех проблем имеются, и со временем все наладится.
Третий вариант – просто отвлечься от грустных мыслей. Надо просто сосредоточится на чем-то, требующем полной концентрации внимания. Посмотреть интересный, захватывающий фильм, почитать книгу. Еще очень полезны физические нагрузки или простая, но физически тяжелая работа. Она хорошо отвлекает от грустных мыслей и, разогревая мышцы, поднимает настроение.
Отношения с окружающими
Человек – существо социальное. Хорошие отношения для него очень важны.
И если причина плохого настроения в том, что отношения испортились или вообще прекратились, то лучшим лекарством являются новые отношения.
Надо просто начать общаться. Сходить на пробные занятия в театральную студию или школу иностранных языков, поговорить с друзьями по телефону. Ну, вобщем не оставаться в одиночестве.
В крайнем случае можно поиграть с кошкой или собакой. Но общение с людьми более эффективно.
Пробуйте разные варианты, и да прибудет с Вами хорошее настроение.
Если у нас плохое настроение , мы не должны оставаться одни, нужно гулять и проводить время с друзьями , чтобы настроение было на высоте.Нам нельзя унывать, а даже если не хочется гулять , то просто отдохнуть , поспать , я например сплю постоянно набираюсь сил и хорошего настроения на оставшуюся половину дня.
Из этой статье я многое уяснила для себя . На самом деле , да , за частую наше настроение зависит от нашего отношения я с людьми , с неудачами и наоборот с успехами. Тут правда ,главное вовремя отвлечься. Автор правильно объяснил как отвлечься от негативных мыслей!
В этой статье поэтапно описывается, то как можно за короткий промежуток времени поднять себе настроение. Но, я думаю, что второй способ может не всем подойти, где говорится про общение с людьми, так как некоторым людям трудно заводить новые знакомства, как и общение в принципе
Очень полезная статья. Я согласна, что для того чтобы настроение улучшилось стоит отвлечься от плохих мыслей. Обычно в таких случаях, большенству помогает музыка,или же увлечения любимым хобби/работой.
В статье четко показано как бороться с плохим настроением. Даже приведены примеры. Я думаю, что многим эта статья помогла поднять себе настроение. Как только у меня будет плохое настроение, я обязательно буду следовать этой статье. Спасибо большое за эту прекрасную статью, ведь не каждый знает как поднять себе настроение.
Статья очень актуальна для нашего времени. Многие сталкиваются с плохим настроением практически ежедневно. Автор доходчиво объясняет как уйти от грустных мыслей и вернуть себе бодрость духа. Спасибо автору за статью, я обязательно возьму на заметку Ваши советы и буду ими пользоваться в борьбе с плохим настроением!
Статья очень полезная ,она поможет собраться с мыслями и не думать о плохом ,а вспомнить хорошее воспоминание и искать джае плюсы там ,где их найти сложно и думать только о светлом будущем,потому что ,если думать пессимистично,то у тебя будет все падать с рук и закончится желание что-то делать и менять.
У всех такое бывало что настроение резко понижалось и благодаря статье можно понять почему это произошло и как помочь себе с этим.
Статья очень полезна для многих и в частности оказалась полезной и для меня так как не редко у меня не бывает настроения но в этой статье поканы и рассказаны способы как как с этим бороться и я обязательно буду этим пользоваться
Благодаря этой статье можно увидеть позитивные моменты своей жизни и научиться поднятию настроения с помощью определенных действий. Рекомендую к прочтению.