Польза бесполезных упражнений

Продвинутые студенты-психологи смеются над различными визуализациями и «картой желаний». Они знают, они пробовали. Они прочитали описание и выполнили упражнение.

Да, упражнений много и часто они используются как: сделай первое, второе и третье.

Это помогает? Иногда помогает, но чаще – нет. Почему?

Для ответа на этот вопрос надо вспомнить, как психолог изменят опыт клиента. Один из методов – направить его внимание на те аспекты проблемы, которые человек раньше не замечал. Это меняет поведение и дает клиенту новый опыт.

Собственно те же процессы происходят и в обыденной жизни, без психолога. Человек что-то прочитал в научной статье или проникся размышлениями литературного героя. И у его мысли пошли в не привычном для него направлении, появилось новое осознание и поведение.

Психолог просто концентрирует нужные воздействия, чтобы процесс изменений шел быстрее.

Сама «карта желаний» не очень эффективна. Но если к ней добавить темы для размышления, то пользы будет на порядок больше. Вот некоторые из них:

  • подбирая вырезки Вы искали конкретные изображения или брали более-менее похожие на желаемое? Может были использованы просто символы?
  • список желаний изменялся по ходу составления «карты» или был полностью составлен заранее?
  • готовы ли Вы платить за все, что есть в «карте желаний» и чем готовы платить? За все ли элементы Вы готовы отдать что-то столь же ценное, или что-то лучше убрать?
  • сравните коллаж «моя жизнь сейчас» и «карта желаний» — что изменится и на сколько, а что останется точно таким же. Что будет добавлено?
  • есть ли у Вас желание показать свою «карту желаний» друзьям, родственникам? Какую реакцию Вы ожидаете?

Такое упражнение, сопровождаемое нужными вопросами, будет гораздо эффективнее общепризнанной техники составления «карты желаний». Секрет этой эффективности в правильном направлении внимания человека на важные для него в этот момент вещи.

Это иллюстрация к тому, что управлять поведением человека, а в конце концов и эффективностью его жизни надо через направление внимания. Как управлять вниманием – вопрос уже технический. Убедил? Или остались вопросы? Задавайте из в комментариях.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
ПОД ЗНАКОМ  СКАРАБЕЯ
Добавить комментарий
  1. Чернова Софья

    Убедили, в статье я узнала новое для себя и для своего мышления ,теперь я смогу сама задать у себя такие вопросы ,чтоб не задумываться о ненужных вещах . Спасибо

  2. Пилипенко Виктория

    Очень полезная статья. Данные вопросы помогут лучше понять, чего мы хотим на самом деле, посмотреть на наши цели с другой стороны. И понять действительно ли какая либо мечта или желание нам так важны. Спасибо автору за статью.