Польза бесполезных упражнений

Продвинутые студенты-психологи смеются над различными визуализациями и «картой желаний». Они знают, они пробовали. Они прочитали описание и выполнили упражнение.

Да, упражнений много и часто они используются как: сделай первое, второе и третье.

Это помогает? Иногда помогает, но чаще – нет. Почему?

Для ответа на этот вопрос надо вспомнить, как психолог изменят опыт клиента. Один из методов – направить его внимание на те аспекты проблемы, которые человек раньше не замечал. Это меняет поведение и дает клиенту новый опыт.

Собственно те же процессы происходят и в обыденной жизни, без психолога. Человек что-то прочитал в научной статье или проникся размышлениями литературного героя. И у его мысли пошли в не привычном для него направлении, появилось новое осознание и поведение.

Психолог просто концентрирует нужные воздействия, чтобы процесс изменений шел быстрее.

Сама «карта желаний» не очень эффективна. Но если к ней добавить темы для размышления, то пользы будет на порядок больше. Вот некоторые из них:

  • подбирая вырезки Вы искали конкретные изображения или брали более-менее похожие на желаемое? Может были использованы просто символы?
  • список желаний изменялся по ходу составления «карты» или был полностью составлен заранее?
  • готовы ли Вы платить за все, что есть в «карте желаний» и чем готовы платить? За все ли элементы Вы готовы отдать что-то столь же ценное, или что-то лучше убрать?
  • сравните коллаж «моя жизнь сейчас» и «карта желаний» – что изменится и на сколько, а что останется точно таким же. Что будет добавлено?
  • есть ли у Вас желание показать свою «карту желаний» друзьям, родственникам? Какую реакцию Вы ожидаете?

Такое упражнение, сопровождаемое нужными вопросами, будет гораздо эффективнее общепризнанной техники составления «карты желаний». Секрет этой эффективности в правильном направлении внимания человека на важные для него в этот момент вещи.

Это иллюстрация к тому, что управлять поведением человека, а в конце концов и эффективностью его жизни надо через направление внимания. Как управлять вниманием – вопрос уже технический. Убедил? Или остались вопросы? Задавайте из в комментариях.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
ШЕЙНИС  МИХАИЛ  ЮРЬЕВИЧ
Добавить комментарий
  1. Пантюшина Анастасия

    Мечты о будущем есть у каждого человека, но важно то, чтобы ваши мечты были достижимы. Не сидите на месте, если Вы чего-то хотите, то каждый день, шаг за шагом, стремитесь осуществить свою мечту. Набирайтесь опыта и знаний по пути к достижению своей мечты, акцентируйте внимание на деталях и рассматривайте различные пути, тогда всё обязательно получится.

  2. Пичугина Юлия

    Большое спасибо автору. Очень полезная статья. Данные вопросы помогут лучше понять, чего мы хотим на самом деле, посмотреть на наши цели с другой стороны. И понять действительно ли какая либо мечта или желание нам так важны. Спасибо автору за статью!

  3. Никешина Софья

    Я согласна со статьëй. Чтобы прогресс наступал быстрее и лучше, нужно конечно сосредоточиться именно на том, что тебе нужно.

  4. Зитулина Виктория

    Статья интересная и актуальная. В Кате желания есть смысл только тогда, когда в нее искренне поверишь. Каждый раз, смотря на нее, можно вспоминать и представлять, для чего ты проделывает этот путь. Спасибо.

  5. Хазиахметова Полина

    Люди, которые эту карту постоянно смотрят и думаю о её содержимом, действительно часто получают то, о чём мечтали. Просто они могут осознанно или неосознанно двигаться к этим целям, самостоятельно их добиваясь. Спасибо за статью.

  6. Шиянова Ангелина

    Для достижения своей цели нужна большая работа, которую не каждый может осилить, но когда вы осуществите свои цели, ваша жизнь приобретёт другие краски. Человек создает у себя ощущение успеха там, где его не существует.

  7. Анастасия Андреева

    Очень полезная статья. Данные вопросы помогут лучше понять, чего я хочу на самом деле. Спасибо автору.

  8. Клюжева Мария

    У каждого есть цели и он рвется их осуществить, главное то, чтобы осуществить свои цели нужно знать пути решения и осуществления, чтобы не получился провал. После того, как вы осуществите свои цели, ваша жизнь преобретет другие краски.

  9. Мельникова Юлия

    Каждый человек мечтает и ставит цели. Главное чтобы он смог это осуществить. Для достижения своей цели нужна большая работа, которую не каждый может осилить. Но как только вы пройдёте этот путь, то вы с облегчением посмотрите на пройденный путь и будете рады, что не остановились в трудный момент.
    Вопросы данные автором, потомной разобраться в себе и задуматься.