Польза бесполезных упражнений

Продвинутые студенты-психологи смеются над различными визуализациями и «картой желаний». Они знают, они пробовали. Они прочитали описание и выполнили упражнение.

Да, упражнений много и часто они используются как: сделай первое, второе и третье.

Это помогает? Иногда помогает, но чаще – нет. Почему?

Для ответа на этот вопрос надо вспомнить, как психолог изменят опыт клиента. Один из методов – направить его внимание на те аспекты проблемы, которые человек раньше не замечал. Это меняет поведение и дает клиенту новый опыт.

Собственно те же процессы происходят и в обыденной жизни, без психолога. Человек что-то прочитал в научной статье или проникся размышлениями литературного героя. И у его мысли пошли в не привычном для него направлении, появилось новое осознание и поведение.

Психолог просто концентрирует нужные воздействия, чтобы процесс изменений шел быстрее.

Сама «карта желаний» не очень эффективна. Но если к ней добавить темы для размышления, то пользы будет на порядок больше. Вот некоторые из них:

  • подбирая вырезки Вы искали конкретные изображения или брали более-менее похожие на желаемое? Может были использованы просто символы?
  • список желаний изменялся по ходу составления «карты» или был полностью составлен заранее?
  • готовы ли Вы платить за все, что есть в «карте желаний» и чем готовы платить? За все ли элементы Вы готовы отдать что-то столь же ценное, или что-то лучше убрать?
  • сравните коллаж «моя жизнь сейчас» и «карта желаний» – что изменится и на сколько, а что останется точно таким же. Что будет добавлено?
  • есть ли у Вас желание показать свою «карту желаний» друзьям, родственникам? Какую реакцию Вы ожидаете?

Такое упражнение, сопровождаемое нужными вопросами, будет гораздо эффективнее общепризнанной техники составления «карты желаний». Секрет этой эффективности в правильном направлении внимания человека на важные для него в этот момент вещи.

Это иллюстрация к тому, что управлять поведением человека, а в конце концов и эффективностью его жизни надо через направление внимания. Как управлять вниманием – вопрос уже технический. Убедил? Или остались вопросы? Задавайте из в комментариях.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Шейнис Михаил Юрьевич | Учебный раздел
Добавить комментарий
  1. Анастасия Цветкова

    Большое спасибо автору. Очень полезная статья. Данные вопросы помогут лучше понять, чего мы хотим на самом деле, посмотреть на наши цели с другой стороны. И понять действительно ли какая либо мечта или желание нам так важны. Спасибо автору за статью.

  2. Рузаева Арина

    Очень полезная статья. Данные вопросы помогут лучше понять, чего мы хотим на самом деле, посмотреть на наши цели с другой стороны. И понять действительно ли какая либо мечта или желание нам так важны. Спасибо автору за статью.Очень полезная статья. Данные вопросы помогут лучше понять, чего мы хотим на самом деле, посмотреть на наши цели с другой стороны. И понять действительно ли какая либо мечта или желание нам так важны. Спасибо автору за статью.

  3. Шабанова Жасмина

    Я согласна с мнением автора. Каждый человек хочет достичь поставленную ему цель. Эта статья может быть очень полезна как и для школьников, так и для и студентов. Очень полезная статья.
    Спасибо.

  4. Леденёва Карина

    Согласна с автором данной статьи. Каждый человек должен задумываться о своих целях. Эта статья полезна многим школьникам и студентам.

  5. Андреева Виктория

    Я согласна с автором. Автор это статей хочет до нас донести то, что каждому человеку стоит задумываться над своими целями, и подумать зачем мне та или иная цель.

  6. Уськова Анна

    Статься полезна тем, что заставляет задуматься над своими целями и мечтами, понять, действительно ли мне стоит добиться этой цели или осуществить ту или иную мечту.

  7. Толстова Полина

    Очень интересная статья!
    На мой взгляд, чтобы действовать и достигать поставленную цель, человек создает у себя ощущение успеха там, где его не существует. В итоге нет результата, а только его представление. Вместо достижений – бездействие и фантазии.
    Спасибо автору за статью!

  8. Уланова Александра

    статья полезна именно для школьников и студентов,так как часто встречаются такие,которые сами не знаю чего хотят.
    После этой статьи я заставила себя поразмышлять над самой собой

  9. Чернова Софья

    Убедили, в статье я узнала новое для себя и для своего мышления ,теперь я смогу сама задать у себя такие вопросы ,чтоб не задумываться о ненужных вещах . Спасибо

  10. Пилипенко Виктория

    Очень полезная статья. Данные вопросы помогут лучше понять, чего мы хотим на самом деле, посмотреть на наши цели с другой стороны. И понять действительно ли какая либо мечта или желание нам так важны. Спасибо автору за статью.