Психология против курения

Чтобы расстаться с сигаретой, нужна сила воли. Но практика показывает, что практически у всех людей ее недостаточно для того, чтобы бросить курить. Таблетки, пластыри и чудо-настои не помогают. Они работают (если все-таки работают) на физиологическом уровне. А проблема находится на уровне психики.

Чтобы бросить курить, надо перестроить свое мышление так, чтобы в привычное время перекура или при стрессе рука не лезла сама по себе в карман в поисках пачки сигарет, чтобы запах табачного дыма был не приятен, а мысль «и чего это я раньше был так глуп» прочно обосновалась в голове.

Кодирование – это метод, который используется для облегчения расставания с курением очень давно и эффективно. Он позволяет самостоятельно или с помощью психолога научиться думать, переживать и действовать по-новому. Только так можно избавиться от никотиновой зависимости.

Кодирование точно может помочь бросить курить?

Полную гарантию может дать только страховой полис, ну или Господь Бог (это как Вам удобнее).  Ну, а эффективность бросания курить зависит от двух составляющих:

– Ваше желание бросить курить;

– Опыт и квалификация психолога (врача);

Показания и противопоказания к психологическому воздействию

Показания:

– у человека есть твердое желание бросить, но не хватает силы воли;

– большой стаж курения, и привычку очень трудно убрать из своей жизни;

– из-за курения возникли серьезные проблемы, связанные со здоровьем.

Противопоказания:

– явно выраженная психическая неуравновешенность или расстройства психики;

– заболевания нервной системы;

– мнительность и избыточная впечатлительность;

– наличие в прошлом черепно-мозговой травмы;

– расстройства сна (бессонница, частые кошмары и т.п.).

Кто плохо воспринимает кодирование

– люди с задержкой умственного развития;

– люди с проблемами в плане выражения своих эмоций (очень эмоционально холодные и наоборот, эмоционально не сдержанные);

– люди с хроническими заболеваниями нервной и кровеносной систем, и с психическими расстройствами.

Для того, чтобы кодирование было эффективно, человек должен понимать, что с ним происходит и адекватно переживать те состояния, которые необходимы в том или ином случае. Человек, который не может правильно воспринимать адресованные к нему слова (из-за особенностей болезни или находясь под влиянием препаратов) не получит нужного результата.

Механизм воздействия кодирования

Рабочее состояние кодирования напоминает тот момент, когда мы уже почти уснули или только-только проснулись. Да, как минимум два раза в день, мы находимся в таком состоянии.

В этом состоянии подсознание человека находится в открытом виде, и к нему можно обратиться напрямую, минуя сознание. Для этого человека и вводят в транс. При этом он слышит голос психолога, отвечает на вопросы и выполняет различные действия.

Постепенно это состояние становится достаточно устойчивым. Человек чувствует, что время и мысли как бы замедлились, он все слышит, но реагировать ему не хочется.

Для многих людей, чтобы бросить курить, достаточно этого, первого уровня погружения. Но если проблемы человека более серьезные и комплексные, то его приходится переводить на более глубокие ступени транса.

А можно ли убедить человека не курить без кодирования?

Было много попыток, но все они заканчивались неудачами. Сознание курильщика или не замечает, или находит способ обойти ту информацию, которую до него пытаются донести.

Уже давно на пачках сигарет рисуют страшные картинки и везде пишут, и говорят о том, что курение – это вредная привычка. Но в ответ: «это не про меня…» или «я подумаю об этом после…»

Кодирование помогает на время или навсегда

Все зависит от Вашего решения. Мы в ходе работы устраняем все причины и отрабатываем все варианты замещения курения в Вашей жизни.

Но если по каким-то причинам, Вы решите снова начать курить, то запретить этого Вам никто не может. Вот только зачем это Вам?

Виды и техники кодирования

индивидуальный сеанс

Это самый эффективный вариант. Он состоит из беседы, в ходе которой психолог выясняет все аспекты, связанные с курением (как долго человек курит, сколько и в каких ситуациях выкуривает сигарет, какие проблемы он пытается решить с помощью курения и т.д.)

коллективный сеанс

Главный минус этого вида в том, что в группе отрабатываются только наиболее общие, часто встречающиеся проблемы. Но для людей, ограниченных в средствах это возможность попробовать на себе воздействие кодирования.

воздействие через аудиозаписи

Это вспомогательная техника, которая может использоваться как отдельно, так и для закрепления эффекта, достигнутого в процессе предыдущих двух видах кодирования.

Плюсы и минусы кодирования при курении

Преимущества:

– в процессе работы, психолог выясняет причины возникновения этой привычки и помогает заменить курение в этих случаях более эффективными действиями;

– формируется новая модель поведения, при которой сигарет в жизни человека просто не будет существовать;

– негативные установки заменяются позитивными, ведущими к работе над собой и своим здоровьем;

– положительные изменения развиваются и поддерживаются с помощью техник самостоятельного кодирования своей психики;

– тяжелая ситуация, напряженные отношения или стресс больше не являются поводом для возврата к курению.

Главный недостаток кодирования – для достижения результата необходима высокая квалификация психолога, проводящего сеанс.

Эффективность кодирования

В результате работы:

– человек наполнен ощущением свободы и легкости;

– разговоры о курении и запах табачного дыма вызывают нейтральные или неприятные ощущения;

– синдром отмены (ломка) возникает через несколько часов и длится около недели. Он вызван очисткой организма и его интенсивность зависит от величины стажа курильщика.

В целом, по статистике, эффективность кодирования составляет порядка 60% и сильно зависит от квалификации психолога и реальности желания курильщика начать новую жизнь.

Если человек бросает курить самостоятельно, то он сталкивается с длительными периодами угнетенности, вспышками агрессивности. Неудачные попытки формируют у него комплекс неполноценности и разочарование, вывод о том, что бросить курить невозможно.

Кодирование помогает отработать процесс расставания с сигаретами мягко и с положительным настроем. Это – основа для повышения самооценки и для дальнейшего улучшения себя и своей жизни.