4 способа, применение одного из них или всех подряд точно поможет не расплакаться в тот момент, который Вы считаете не подходящим для этого
1 Способ – ущипнуть себя.
Щипать можно где угодно. Лучше там, где это не только удобно, но и максимально болезненно. Обычно это рука (удобнее всего) и внутренняя часть бедра (очень чувствительно).
Боль как наиболее сильный сигнал заглушает эмоции, и мозг переключается с душевных волнений на физический сигнал. Одна боль устраняет другую.
2 Способ – задержать дыхание.
Здесь все тот же принцип. Сигнал о недостатке воздуха приходит в мозг, а так как это сигнал витальный, т.е. связанный с обеспечением нашего физического существования, то он просто устраняет все эмоциональные сигналы и мозг переключается именно на него.
Очень хороший эффект дает сочетание этого способа с первым. Если руки заняты, то можно прикусить губу или язык.
3 Способ – смех.
Да, именно рассмеяться, чтобы не плакать. У смеха тот же принцип действия, что и у слез. Это выплеск эмоций вовне. Поэтому одно пожно подменить другим. Выброс негативной энергии из организма произойдет, но иногда громкий смех является более приемлем, чем слезы, с точки зрения социальных норм.
Главное в этом способе – не допустить того, чтобы смех перешел в истерику.
4 Способ – посмотреть в зеркало.
Тут мы переключаем внимание с эмоциональной проблемы на свой внешний вид. И чем важнее для Вас то, как Вы выглядите, тем лучше сработает этот способ.
Как один из вариантов этого способа – заняться любимым делом, или хотя бы начать обдумывать детали того, как Вы планируете осуществлять важные для Вас проекты.
Очень полезная статья. С ее помощью я узнала как можно сдерживать свои эмоции
Довольно интересная статья. Порой нам бывает сложно сдержать эмоции, которые возникают в самые не подходящие моменты.
Если кто-то достаточно эмоциональный человек, но сдерживает свои эмоции, то в последствии, они накапливаются, как огромный ком, а потом обрушиваются в виде истерики.
Довольно важно знать, как сдержать плач. Как им управлять, как правильно анализировать свои чувства
к сожалению бывают ситуации, где нужно сдержать свои эмоции…
а я ещё эмоциональный человек, очень близко принимаю к сердцу, часто пользуюсь советом №1, но он не всегда работает… :’)
смеяться и с зеркалом мне не помогает, а вот с задержкой дыхания я не пробовала…
спасибо за совет!
я очень эмоциональна и всегда стараюсь показывать только положительные эмоции,но потом все отрицательное накапливается и выливается в долгий плачь и истерику,поэтому я стараюсь не сдерживать даже плохие эмоции и могу заплакать,чтобы потом не плакать в 10 раз больше.
Считаю что не нужно скрывать свои эмоции.
Я считаю, что подавлять свои эмоции не лучшее решение. Если тебе хочется плакать, то плачь. Если хочешь смеяться, то смейся. Подавление своих эмоций сейчас может привести к серьёзным последствиям в будущем.
Очень полезная статья. Раньше у меня были ситуации, когда вот-вот и расплачусь и именно способ с щипанием себя мне помогал. Спасибо за интересную статью
Не знаю способен ли человек отвлечь себя и переключить свои эмоции от того,что его волнует.
У меня,чаще всего,при переживаниях получается обращать внимание только на свои эмоции и выдавать их…
Безусловно,контролировать их можно,но не смехом или задержкой дыхания. Я считаю, что усмирить плачь из-за внутренних ,житейских проблем можно только зная путь к решению. Если ав плачьте из-за физической боли ,то может быть план ,сказанный в статье,поможет вам
Статья очень полезна. И эта информация мне пригодится. Когда то я хотела очень заплакать я начала себя щипать и успокоилась.А ещё я всегда когда плачу смотрю в зеркало и успокаивалась. И оказывается чтоб успокоиться надо посмотреть в зеркало. Вот это я была в удивление.
Так же полезная статья для…меня. Но, не всегда первые два способа работают. Когда вода в глазах уже стоит, считай красный свет и сколько бы себя ты не щипал, капать не перестанет
Статья очень полезна для меня. Я – человек, который не умеет сдерживать эмоции в моменты, когда это очень нужно. Спасибо автору за статью. Буду пробовать эти способы.