Как сдержать плачь

4 способа, применение одного из них или всех подряд точно поможет не расплакаться в тот момент, который Вы считаете не подходящим для этого

1 Способ — ущипнуть себя.

Щипать можно где угодно. Лучше там, где это не только удобно, но и максимально болезненно. Обычно это рука (удобнее всего) и внутренняя часть бедра (очень чувствительно).

Боль как наиболее сильный сигнал заглушает эмоции, и мозг переключается с душевных волнений на физический сигнал. Одна боль устраняет другую.

2 Способ — задержать дыхание.

Здесь все тот же принцип. Сигнал о недостатке воздуха приходит в мозг, а так как это сигнал витальный, т.е. связанный с обеспечением нашего физического существования, то он просто устраняет все эмоциональные сигналы и мозг переключается именно на него.

Очень хороший эффект дает сочетание этого способа с первым. Если руки заняты, то можно прикусить губу или язык.

3 Способ — смех.

Да, именно рассмеяться, чтобы не плакать. У смеха тот же принцип действия, что и у слез. Это выплеск эмоций вовне. Поэтому одно пожно подменить другим. Выброс негативной энергии из организма произойдет, но иногда громкий смех является более приемлем, чем слезы, с точки зрения социальных норм.

Главное в этом способе — не допустить того, чтобы смех перешел в истерику.

4 Способ — посмотреть в зеркало.

Тут мы переключаем внимание с эмоциональной проблемы на свой внешний вид. И чем важнее для Вас то, как Вы выглядите, тем лучше сработает этот способ.

Как один из вариантов этого способа — заняться любимым делом, или хотя бы начать обдумывать детали того, как Вы планируете осуществлять важные для Вас проекты.

Оцените статью
( 9 оценок, среднее 5 из 5 )
ПОД ЗНАКОМ  СКАРАБЕЯ
Добавить комментарий
  1. Чернова Софья

    Очень полезная способы сдержать свои эмоции ,которые идут через край, в важные моменты такие способы будут эффективны ,а если честно,то я думаю,что не стоит сдерживать такие эмоции в себе и как-то накапливать их иначе ,это будут без остановки постоянные срывы на всех и на все без причиный

  2. Дарья Митцева

    Есть люди которые очень эмоциональные и им поможет эта статья что бы хоть как то предотвратить свой плачь когда они этого не хотят.

  3. Виктория Крюкова

    Статья является особенно полезной для синтементальных людей и тех кто всё очень близко воспринимает. Здесь прописаны разные способы, как можно сдержать слезы в данный момент. Спасибо автору за статью.

  4. Федорова Соня

    Эта статья будет полезна тем, кому трудно сдерживать свои эмоции. Очень простые способы, легкие в применении. Спасибо автору за статью.

  5. Носова Анна

    Для меня как для очень синтементального человека статья оказалась очень важной и полезной
    Из неё я узнала способы как воздержаться от слез и обязательно буду этим пользоваться

  6. Виктория Одинокова

    Она актуальна для многих людей. Конечно, иногда стоит поплакать, чтобы выпустить свои эмоции. Но иногда бывают моменты, когда плакать категорически нельзя. Тогда эти способы прекрасно помогут справиться с этим. Ведь не всегда и не везде нужно показывать свои эмоции.

  7. Захарова Ангелина

    Крайне полезная статья, которая может помочь разобраться в том как сдерживать свои эмоции в трудных жизненных ситуациях . Спасибо автору за статью!