Как сдержать плачь

4 способа, применение одного из них или всех подряд точно поможет не расплакаться в тот момент, который Вы считаете не подходящим для этого

1 Способ — ущипнуть себя.

Щипать можно где угодно. Лучше там, где это не только удобно, но и максимально болезненно. Обычно это рука (удобнее всего) и внутренняя часть бедра (очень чувствительно).

Боль как наиболее сильный сигнал заглушает эмоции, и мозг переключается с душевных волнений на физический сигнал. Одна боль устраняет другую.

2 Способ — задержать дыхание.

Здесь все тот же принцип. Сигнал о недостатке воздуха приходит в мозг, а так как это сигнал витальный, т.е. связанный с обеспечением нашего физического существования, то он просто устраняет все эмоциональные сигналы и мозг переключается именно на него.

Очень хороший эффект дает сочетание этого способа с первым. Если руки заняты, то можно прикусить губу или язык.

3 Способ — смех.

Да, именно рассмеяться, чтобы не плакать. У смеха тот же принцип действия, что и у слез. Это выплеск эмоций вовне. Поэтому одно пожно подменить другим. Выброс негативной энергии из организма произойдет, но иногда громкий смех является более приемлем, чем слезы, с точки зрения социальных норм.

Главное в этом способе — не допустить того, чтобы смех перешел в истерику.

4 Способ — посмотреть в зеркало.

Тут мы переключаем внимание с эмоциональной проблемы на свой внешний вид. И чем важнее для Вас то, как Вы выглядите, тем лучше сработает этот способ.

Как один из вариантов этого способа — заняться любимым делом, или хотя бы начать обдумывать детали того, как Вы планируете осуществлять важные для Вас проекты.

Оцените статью
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
ПОД ЗНАКОМ  СКАРАБЕЯ
Добавить комментарий
  1. Сорокина Олеся

    Самым эффективным методом в этой статье мне показался — смех. Я постоянно вижу картину , как друзья, близкие пользуются именно им. Людям всегда проще переключиться на хорошие эмоции, пусть и временно. Это действительно помогает.

  2. Родина Евгения

    Это очень полезная информация. Я сама пользуюсь некоторыми способами, но главное помнить что сдержить эмоции не очень хорошо. Это будет полезной информацией когда нужно сдержать эмоции в некоторых ситуациях или если с тобой рядом человек которому не нужно видеть твою слабую сторону.

  3. Александра Пестова

    Очень интересная информация. Я пользуюсь некоторыми методами в жизни. Для меня необычен был 2 и 3 метод. Главное — не слишком часто их использовать, ведь эмоции сдерживать вредно.