Как сдержать плачь

4 способа, применение одного из них или всех подряд точно поможет не расплакаться в тот момент, который Вы считаете не подходящим для этого

1 Способ – ущипнуть себя.

Щипать можно где угодно. Лучше там, где это не только удобно, но и максимально болезненно. Обычно это рука (удобнее всего) и внутренняя часть бедра (очень чувствительно).

Боль как наиболее сильный сигнал заглушает эмоции, и мозг переключается с душевных волнений на физический сигнал. Одна боль устраняет другую.

2 Способ – задержать дыхание.

Здесь все тот же принцип. Сигнал о недостатке воздуха приходит в мозг, а так как это сигнал витальный, т.е. связанный с обеспечением нашего физического существования, то он просто устраняет все эмоциональные сигналы и мозг переключается именно на него.

Очень хороший эффект дает сочетание этого способа с первым. Если руки заняты, то можно прикусить губу или язык.

3 Способ – смех.

Да, именно рассмеяться, чтобы не плакать. У смеха тот же принцип действия, что и у слез. Это выплеск эмоций вовне. Поэтому одно пожно подменить другим. Выброс негативной энергии из организма произойдет, но иногда громкий смех является более приемлем, чем слезы, с точки зрения социальных норм.

Главное в этом способе – не допустить того, чтобы смех перешел в истерику.

4 Способ – посмотреть в зеркало.

Тут мы переключаем внимание с эмоциональной проблемы на свой внешний вид. И чем важнее для Вас то, как Вы выглядите, тем лучше сработает этот способ.

Как один из вариантов этого способа – заняться любимым делом, или хотя бы начать обдумывать детали того, как Вы планируете осуществлять важные для Вас проекты.

Оцените статью
( 11 оценок, среднее 5 из 5 )
ШЕЙНИС  МИХАИЛ  ЮРЬЕВИЧ
Добавить комментарий
  1. Смолякова Владислава

    Спасибо автору за статью!
    Думаю, что способ с щипанием помогает больше всего! Но наверное не стоит сдерживать всплески своих эмоций

  2. Арина Распопова

    Очень интересная статья.
    Ранимым, эмоциональным людям сложно реализовать себя в этом мире. Лишние эмоции мешают им продемонстрировать весь свой потенциал. Поэтому нам всем важно знать, как перестать плакать в важных ситуациях. Но каким бы железным характером вы не обладали, знайте, что иногда всплакнуть – это даже полезно. Спасибо автору за статью.

  3. Анастасия Андреева

    Очень полезная статья. Мне было интересно узнать о способах сдержать плачь. Я думаю, мне это пригодится в любых сложных эмоциональных ситуациях.

  4. Можарова Ирина

    Статья очень полезна для меня. Я – человек, который не умеет сдерживать эмоции в моменты, когда это очень нужно. Спасибо автору за статью. Буду пробовать эти способы.

  5. Коновалова Полина

    Полезная для меня статья, могу расплакаться на ровном месте, когда это совсем не уместно. Буду пользоваться первыми двумя способами. Спасибо автору!

  6. Чумаченко Александра

    Много чего узнала полезного. Но думаю , что заглушить плачь смехом, врятли всегда выручает, исходить нужно от ситуации. Ну а все остальные способы, даже очень помогают.

  7. Сушкова_Арина

    Спасибо большое за статью! Все способы достаточно действенные, но вот смех может привести к истерике. Мне больше всего помогает заглушать одну боль другой болью

  8. Репина Анна

    Достаточно полезная статья. Мне было интересно узнать о способах сдержать плачь, потому что я знала только о двух, написанных в данной статье. Я думаю мне это пригодится в сложных эмоциональных ситуациях.

  9. Старшинова Кристина

    Я всегда стараюсь показывать только положительные эмоции,но потом все отрицательное накапливается и выливается в долгий плачь и истерику. Поэтому я стараюсь не сдерживать даже плохие эмоции и могу заплакать.
    Считаю что не нужно скрывать свои эмоции. Очень интересная статья.

  10. Андреева Любовь

    Интересная статья. Способ с щипанием пригодится в некоторых ситуациях, но не всегда. Иногда стоит выплеснуть свои эмоции. Спасибо автору за данную статью!